CardioBOX - Ostrava
Tento nekontaktní sport lidé provozují nejčastěji v posilovnách a fitness studiích. Nutným vybavením pro cvičení CardioBOX jsou boxerské rukavice, boxerský pytel a omotávky rukou (bandáže). Při lekcích se využívá kombinací úderů vycházejících z boxerských technik, spolu s posilováním, podobně jako v aerobiku.
Často se tedy můžeme setkat se spojením boxu, aerobního tréninku a posilování. Toto spojení odlišných sportů se stalo velice oblíbenou součástí tréninkových lekcí ve fitness. Je oblíbené hlavně pro svoji vysokou účinnost při redukování nadváhy. Trénink začíná zahřátím a protažením svalů. Na počátku je vykonáván středně vysokou intenzitou, bez vzniku kyslíkového dluhu poté následuje větší zatížení – sprint.
Účelem cvičení je prevence kardiovaskulárních onemocnění. Celé cvičení pomáhá životosprávě člověka. Dalším důležitým faktorem CardioBOX je uvolnění nahromaděného stresu z práce či studia. Dalším a neméně důležitým faktorem je naučení se základů sebeobrany, kterou mohou účinně provádět muži i ženy všech věkových kategorií. Cvičení trvá asi 50 minut a za tu dobu se dá spálit dokonce až 3140 kJ. Záleží na intenzitě tréninku a vaší dovednosti.
LEKTOR: Adam Kabata