Power Jóga - Ostrava
Cvičení Jógy se u nás objevilo již v devadesátých letech. Tento druh pohybu je oblíben pro svou efektivitu, rovněž blahodárně působí na duševní stránku. Power jóga výrazně napomáhá k posílení těla, zlepšení stavu mysli a hubnutí.
Cvičitelé si kladli za cíl jógu více přiblížit lidem a zároveň vytvořit její dynamičtější formu. Power jóga pro svou dynamickou formu nabývá na popularitě. V mnohém se vyrovná se cvičením aerobiku i pilates.
Oproti tradiční józe, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v power józe jednotlivé cviky střídají více dynamicky. Důraz se klade na ohebnost a sílu. Cvičení je fyzicky více náročné, zpětnou vazbou má být pomoc při hubnutí nebo udržení štíhlé linie. Lekce power jógy se cvičí skupinově a trvá vždy šedesát minut.
Při cvičení power jógy není přesně určeno pořadí cviků ani přesný koncept dané lekce. Lektor power jógy určuje intenzitu a náročnost lekce i pořadí jednotlivých cviků. Cvičení probíhá ve stoji i na zemi. Pozice power jógy, při kterých se cvičí na zemi, posilují páteř a stabilitu horní části těla, dochází také k protažení spodní části zad. Cvičení ve stoje je zaměřeno na svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Dohromady pak cvičení napomáhá dýchání a funkci krevního oběhu.
Podmínkou při cvičení je pohodlné sportovní oblečení. Podložka i další pomůcky ke cvičení jsou k dispozici na místě. Výsledkem cvičení power jógy bude zvýšení fyzické kondice, snížení tělesné váhy, uvolnění mysli a odstranění problémů spojených s bolestmi zad. Nervový systém se zklidní a mi rozvineme rovnováhu a koordinaci našich pohybů. Pravidelných cvičením se zlepšuje rovnováha těla, koordinace jednotlivých pohybů, zklidňuje se nervový systém. Správným držením těla ulehčíme kloubům a páteři.
Power jóga je cvičením pro všechny generace. Začátečníkům – zájemcům o cvičení power jógy, budou v úvodních lekcích vysvětleny základní principy a pozice. V případě zdravotnících problémů, je nutná konzultace s lékařem.
Instruktor: Kiki Stupková
